Triathlon de Dinard 2026 : dates, formats, tarifs, parcours et conseils terrain. Mon guide complet pour préparer la Longue Distance, la distance olympique (M) ou le Swimrun sur la Côte d'Émeraude.
Le Triathlon de Dinard, c’est une course à part. Pas parce qu’elle est la plus grande, ni la plus médiatisée, mais parce qu’elle propose quelque chose que peu d’autres événements en France ont : un vrai festival multisports sur un week-end, avec du triathlon, du Swimrun, et un cadre breton qui fait presque oublier qu’on est là pour souffrir. C’est d’ailleurs ici que j’ai réalisé mon premier triathlon. Une très belle découverte que je conseille à toute personne qui veut vivre une aventure ou se lancer un défi personnel. Voici tout ce que je sais sur cette course et comment t’y préparer sérieusement.
Le Triathlon de Dinard en 2026 : dates et programme
Les dates 2026 sont confirmées : du vendredi 11 au dimanche 13 septembre 2026, à Saint-Lunaire et Dinard, sur la côte d’Émeraude en Ille-et-Vilaine.
Le programme se déroule sur trois jours :
- Vendredi 11 septembre : Trail 11 km (départ 19h) : le lancement idéal pour se mettre dans l’ambiance
- Samedi 12 septembre : Triathlon Découverte (départ 9h), Triathlon Longue Distance (départ 14h), Xtrem Kids (15h30)
- Dimanche 13 septembre : Distance Olympique (départ 9h), Swimrun (départ 13h)
Les formats et les tarifs 2026
Triathlon
| Format | Natation | Vélo | Course | Individuel | Relais |
|---|---|---|---|---|---|
| Découverte | 500 m | 20 km | 5 km | 40 € | 65 € |
| Distance Olympique | 1 500 m | 41 km | 10 km | 72 € | 135 € |
| Longue Distance | 1 900 m | 88 km | 21 km | 125 € | 210 € |
Swimrun
| Format | Distance totale | Solo | Duo |
|---|---|---|---|
| Découverte | NC | gratuit | NC |
| Swimrun Court | 1,9 km | 45 € | 80 € |
| Swimrun Medium Zoggs | 3,6 km | 70 € | 120 € |
| Swimrun Long Super U | 5,5 km | 90 € | 160 € |
Trail & Kids
- Trail 11 km : 20 €
- Xtrem Kids : gratuit (à confirmer)
Les inscriptions ouvrent généralement en fin d’année précédente. Pour la Distance Olympique et la Longue Distance, les places partent vite. Le Swimrun en duo est souvent complet en premier : c’est le format qui a le plus de succès à Dinard. Si tu vises ces épreuves, inscris-toi dès l’ouverture.
Le parcours : ce qu’il faut vraiment savoir
La natation : la Manche façon Bretagne
Comme à Deauville, on nage dans la Manche. Mais à Dinard, c’est différent. L’eau de la côte d’Émeraude est encore plus fraîche : compte sur 14 à 16°C en septembre. Et les conditions peuvent être moins clémentes qu’en juin : vagues légères, courants de marée, eau plus agitée. C’est ce qui donne son caractère à la course, mais ça mérite une vraie préparation.
Ce que je conseille : minimum 3 séances en eau libre, idéalement en mer. Le départ groupé en eau froide, avec le bruit des vagues et l’absence de ligne de fond, ça peut désorienter si c’est ta première fois. La combinaison sera obligatoire.
Pour le Swimrun, c’est un autre registre : on alterne natation et course à pied, souvent avec la combinaison gardée pendant les segments de course. C’est une discipline à part entière, pas juste “du triathlon sans vélo”. Si tu débarques en Swimrun pour la première fois, commence par le format Découverte ou le Court.
Le vélo : les routes de Bretagne intérieure
Le parcours vélo quitte rapidement le bord de mer pour s’enfoncer dans l’arrière-pays breton. Haies bocagères, routes étroites, villages de granit. C’est beau. C’est aussi vallonné, avec des successions de petites côtes qui s’accumulent sur la durée.
Ne sous-estime pas l’usure mentale du dénivelé breton. Ce ne sont pas des cols alpins, mais des côtes courtes et répétées qui grignotent tes jambes, surtout sur la Longue Distance avec presque 90 km dans les roues. Mon conseil : intègre du travail en côte à ton entraînement, même si tu vises la Découverte.
La course à pied : le front de mer de Dinard
La partie course à pied longe la côte et passe sur la promenade de Dinard. Le tracé est globalement plat : bonne nouvelle après le vélo. Et le public breton est là, fidèle et bruyant. Si tu as encore quelque chose dans les jambes après le segment vélo, c’est là que tu peux lâcher.
La spécificité de Dinard : le Swimrun
C’est le point qui distingue vraiment Dinard des autres grandes courses de tri françaises. Le Swimrun est au cœur de l’ADN de cette course, pas juste une épreuve annexe. En 2026, quatre formats sont proposés, du Découverte au Long, en solo ou en duo.
Le Swimrun, c’est une discipline qui mérite d’être abordée sérieusement :
- En duo, tu es attaché à ton partenaire par une drisse pendant les segments de nage. La synchronisation compte autant que la condition physique.
- En solo, tu gères ton propre rythme mais tu dois être à l’aise pour nager et courir en combinaison, et naviguer sur des terrains variés (rochers, sentiers côtiers, mer).
- L’équipement spécifique : palmes courtes, combinaison pensée pour les deux disciplines. Si tu débarques en Swimrun depuis le triathlon, attends-toi à devoir adapter ton matériel.
Si tu es triathlète et que tu cherches à te diversifier, Dinard est probablement le meilleur endroit pour découvrir le Swimrun en France : cadre adapté, organisation rodée, et une vraie culture locale autour de la discipline.
La logistique sur place
L’organisation du Triathlon de Dinard est gérée par Exaequo Communication, et c’est du sérieux. La 14ème édition s’annonce sur des bases bien établies. Sur place :
- Zone de transition bien balisée et accessible
- Douches et vestiaires disponibles
- Village expo avec les partenaires (Zoggs, Super U, Aésio Mutuelle, Lepape…)
- Animations sur les trois jours pour les accompagnants
La course attire plus de 6 500 participants en comptant toutes les épreuves. Ça veut dire que la logistique est calibrée pour l’afflux, mais ça veut aussi dire qu’il faut anticiper l’hébergement. Dinard et Saint-Lunaire en septembre, c’est la fin de saison balnéaire : les hébergements sont encore occupés par les touristes les premières semaines, et les prix suivent. Réserve tôt, idéalement dès que tu t’inscris.
Venir en relais
Comme à la plupart des grandes courses de tri françaises, les formats relais sont disponibles sur la Découverte, l’Olympique et la Longue Distance. C’est une excellente façon d’aborder Dinard si tu es débutant ou si tu veux partager l’expérience avec un proche qui ne pratique qu’une ou deux disciplines.
L’Xtrem Kids
Dinard, c’est aussi un événement familial avec l’Xtrem Kids le samedi après-midi : un format adapté aux enfants pour qu’ils puissent eux aussi franchir une ligne d’arrivée. Si tu viens en famille, c’est un vrai plus.
Ce que Dinard a de particulier
Au-delà du sport, la Côte d’Émeraude mérite le détour. Dinard est l’une des stations balnéaires les plus élégantes de Bretagne : villas Belle Époque, plages de sable fin, panoramas sur Saint-Malo. Une fois la médaille autour du cou, il y a de quoi prolonger le week-end : fruits de mer, galettes sarrasin, cidre breton, et si tu as encore les jambes, les remparts de Saint-Malo à 10 minutes en voiture.
Mes conseils pour préparer Dinard
1. Anticipe les inscriptions. Le Swimrun en duo en particulier se remplit vite. Mets une alerte pour l’ouverture, généralement en décembre, et inscris-toi dans les premières semaines.
2. Prépare l’eau froide. 14-16°C en septembre, c’est significatif. Prépare-toi mentalement et physiquement à l’immersion froide. Quelques séances en eau libre dans des conditions similaires suffisent à t’y habituer.
3. Ne sous-estime pas le dénivelé vélo. La Bretagne intérieure, c’est vallonné. Intègre du travail en côte dans ta préparation, même pour les formats courts.
4. Si tu fais le Swimrun, entraîne-toi en combinaison. Courir avec une combinaison de natation, ça s’entraîne. Le geste est différent, la chaleur monte vite sur les segments de course, et si tu découvres la sensation le jour J, tu pars avec un désavantage.
5. Pense à ta nutrition sur les formats longs. Sur la Longue Distance (1 900 m / 88 km / 21 km), ta stratégie nutritionnelle est déterminante. Entraîne-toi avec les produits que tu utiliseras en course. J’utilise une boisson isotonique sur le segment vélo pour maintenir l’apport en glucides et en électrolytes.
6. Optimise tes transitions. T1 et T2 peuvent faire gagner ou perdre plusieurs minutes. Sur la Longue Distance notamment, une transition fluide compte. Entraîne-toi à les répéter à vitesse réelle.
7. Reconnais le parcours si possible. Les routes bretonnes réservent des surprises. Un passage quelques semaines avant sur le tracé vélo, et une visite de la zone de transition, te permettront d’arriver le jour J sans mauvaise surprise.
Pourquoi je te recommande Dinard
Pour un triathlète amateur, Dinard fait partie des courses qui s’inscrivent dans la saison comme un objectif à part entière. La combinaison triathlon / Swimrun / trail sur trois jours, dans un cadre breton exceptionnel, avec une organisation rodée depuis plus de dix ans : il y a peu d’équivalents en France.
C’est ici que j’ai fait mon premier triathlon, et je mesure maintenant ce que cette course m’a apporté. C’est aussi une course qui te fait progresser : la Manche en septembre, les routes vallonnées de l’arrière-pays breton, et si tu tentes le Swimrun, une discipline entièrement nouvelle qui remet en question tes habitudes. Si tu hésites encore à te lancer, si tu cherches un défi qui a du sens ou une aventure à vivre pleinement, Dinard est un très beau point de départ. On ne repart jamais tout à fait le même qu’en arrivant.