La checklist complète de ce que je vais emporter au Triathlon de Deauville : matériel par discipline, transition et nutrition de course.
Préparer son sac pour un triathlon, c’est la moitié du travail. Rien de pire que de réaliser, sur le parking à 6h du matin, qu’il manque les lunettes de nage ou la pompe à pied, pire la trifonction… Voici la checklist que je vais utiliser pour la Distance Olympique de Deauville, organisée discipline par discipline, avec mes propres marques et modèles indiqués quand c’est utile. Tu peux la reprendre telle quelle et la cocher la veille au soir.
Pour le détail du parcours et des formats, va voir mon guide complet du Triathlon de Deauville.
La règle à connaître avant tout le reste : la combinaison néoprène. Elle est obligatoire en dessous de 16°C, autorisée entre 16°C et 24,5°C, et interdite au-delà. En juin, la Manche tourne autour de 16-18°C : prévois la combinaison dans tous les cas, et surveille la température annoncée au briefing.
1. Natation
- Combinaison néoprène Van Rysel Triathlon SD
- Bonnet de bain porté sous celui officiel de la course (le double bonnet permet de caler les lunettes entre les deux et de gagner en confort thermique)
- Lunettes de natation Speedo Biofuse 2.0
- Trifonction Mako Pro Set-in Shadow
- Crème anti-frottement Anti-Friction Sidas
- Crème solaire waterproof
- Ceinture cardio Polar H10
2. Vélo
Le poste le plus volumineux, et celui où une vérification mécanique la veille évite l’abandon bête.
- Vélo Origine Trail
- Roues carbone custom 50 mm Tregoride
- Pneus GP 5000 tubeless
- Casque Van Rysel RCR MIPS
- Chaussures vélo route Van Rysel EDR
- Lunettes de soleil Oakley Sutro Lite
- Pédales automatiques Look
- Prolongateurs Decathlon
- Porte-dossard 3 points Decathlon
- 2 bidons 500 ml
- Kit de réparation : kit tubeless, démonte-pneus, mini-pompe, multi-outil
- Pompe à pied Vélo 900 Decathlon
- Montre Garmin Forerunner 255S
- Compteur GPS Garmin Edge 130 Plus
3. Course à pied
Léger, mais c’est là que les petits détails de confort comptent le plus après 40 km de vélo.
- Chaussures Puma Deviate Nitro 2 Marathon Series
- Lacets élastiques Gorilla 100 % silicone
- Chaussettes Versus Socks Classic Active
- Casquette New Balance Performance Hat v2.0
4. Transition et accessoires clés
La zone de transition, c’est ton « stand ». Plus elle est organisée, plus tu gagnes du temps gratuitement.
- Serviette microfibre Decathlon
- Stick solaire sport SPF50+ Decathlon Waterproof
- Talc (dans les chaussures, contre l’humidité)
- Pâtes de fruits sport
- Boisson iso Decathlon
5. Administratif
Le poste qu’on oublie parce qu’il n’est pas « sportif », et sans lequel tu ne prends pas le départ.
- Pièce d’identité
- Confirmation d’inscription à la course (en papier)
- Carte bancaire
6. Le petit plus confort
Rien d’obligatoire ici, mais ce sont ces détails qui rendent un départ matinal beaucoup plus agréable.
- Sac à dos (pour tout transporter jusqu’à la zone de transition)
- Serre-câbles / colliers Rilsan (pour fixer le compteur, et un repère anti-vol discret)
- Élastique pour fixer les chaussures et les pâtes de fruits
Mon conseil pour ne rien oublier
Je prépare mon sac la veille au soir, en suivant cette liste dans l’ordre, discipline par discipline. Je dispose tout sur le lit, je coche, puis je range. Le matin de la course, le cerveau est ailleurs : c’est exactement le moment où on oublie les lunettes ou le dossard. Une checklist faite à froid, c’est la garantie d’arriver sur la ligne de départ l’esprit tranquille.
